La concentración y el descanso previo al día de la PAES es fundamental. Para ello, es importante que tomes todas las medidas necesarias para sentirte reposado y tranquilo durante las distintas pruebas.

El uso de excesivo de pantallas puede traer efectos negativos en tu cuerpo, especialmente porque te pueden hacer sentirte cansado. Además, de que sea más difícil lograr enfocarte en tus aprendizajes, como también desmotivarte producto de ese cansancio.

Nuestros especialistas aconsejan siempre evitar el uso frecuente de las pantallas antes y durante las pruebas. Por ejemplo, puedes tener tu celular en silencio y aun así este puede vibrar mientras estás respondiendo logrando desconcentrarte. También el eterno scrolling puede ser un factor de insomnio el día antes.

Aquí, te entregamos algunas recomendaciones para que la tecnología no te juegue en contra en este importante día:

• Establece horarios claros:
  Define momentos específicos para usar el celular o computador. Durante el estudio, pon tu teléfono en modo avión o en otra habitación.
• Evita el uso nocturno:
  Una hora antes de dormir, apaga las pantallas para que tu cerebro se relaje y puedas descansar mejor.
• Desconexión total durante el examen:
  Guarda el celular o cualquier dispositivo innecesario mientras rindes la prueba. Enfócate únicamente en el examen.